আজকের দিগন্ত স্বাস্থ্যসেবাঃ— এই তীব্র দাবদাহের দিনে অনেকেই গলা ভিজানো বা শরীরটাকে ঠান্ডা রাখার জন্য কোমল ঠান্ডা পানীয় বেছে নেন।
কোমল ঠাণ্ডা পানীয় তৃষ্ণা মেটায় ঠিকই কিন্তু শরীরের জন্য ডেকে আনতে পারে মারাত্বক বিপদ।তাই আপনার হাতের কাছেই আছে প্রাকৃতিক পানীয় ‘ডাব’। যা প্রখর রৌদ্রে পান করলে তৃষ্ণা তো মিটবেই সেই সঙ্গে স্বাস্থ্যের ক্ষতি তো হবে না বরং ভালো থাকবে শরীর।

জেনে নেই প্রচণ্ড গরমে ডাবের জল খাওয়ার কয়েকটি আশ্চর্য উপকারিতাঃ–

ডায়াবেটিস প্রতিরোধঃ– ডাবের জল রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তাই এই গরমে ডায়াবিটিক রোগীদর জন্য ডাবের জল খুবই উপকারী।

শক্তি বৃদ্ধিঃ– ডাবের জলে থাকা কার্বোহাইড্রেড শরীরে শক্তির ঘাটতিও পূরণ করে। তাই ডাব শুধু তৃষ্ণাই মিটাই না, শক্তির ঘাটতি মিটিয়ে ক্লান্ত শরীরকে চাঙ্গা করে তোলে।

রক্তচাপ রোধঃ– গরমের তীব্র দাবদাহে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে অনেকটা জল বেরিয়ে যাওয়ায় রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে কমে যেতে পারে। ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডাবের জল অত্যন্ত কার্যকরী। ডাবের জলে থাকা ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম আর পটাশায়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। গরমে কচি ডাবের জল শরীরকে ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি শরীরে পটাশিয়াম, সোডিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

ডায়েট ড্রিঙ্কঃ– ডাবের জলে যেহুতু চিনি খুব কম থাকে, তাই সহজেই ওজন কমাতে সাহায্য করে। ফাইবারে ভরপুর ডাবের জল খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে।

ডি-হাইড্রেশন রোধঃ– প্রচণ্ড গরমে শরীরে ঘামের সঙ্গে অনেকটা জল বেরিয়ে যায়। শরীরে দেখা দেয় জলের ঘাটতি। ফলে ডি-হাইড্রেশনের সমস্যা মাথা চাড়া দিয়ে ওঠে। এই সমস্যা থেকে বাঁচাতে ডাবের জল অত্যন্ত উপকারী।